Artikelen uit onze Kennisbank

  • Het geheim van fitness (3 poot theorie)
  • Waarom veel beginners niet groeien
  • Waarom circuit training in het begin cruciaal is.
download nu!

Posts Tagged ‘Tips & Tricks’

Handige fitnesstips!

Fitness tipsTerwijl ik een aantal mensen aan het begeleiden was in de sportschool, kwam ik erachter dat ik een aantal losse tips had, die eigenlijk te kort zijn om een hele post over te schrijven. Dus ik heb ervoor gekozen om een post te schrijven met een aantal tips! Hoop dat jullie er iets aan hebben!

Hoge stofwisseling, hoe?

de stofwisseling is belangrijk voor fitnessEen simpele manier van meer afvallen is de juiste eetgewoontes aanleren.

Een hogere stofwisseling betekent meer verbranding van calorieën, en dat betekent meer afvallen in vet. Het geheim is simpel; leer de juiste eetgewoontes aan!

Hoe krijg je een SIX-PACK ?!

hoe krijg je een sixpack sebastiaan kruizeDe meest voorkomende vraag is: ”Hoe krijg ik een six-pack?”.
De meeste mensen denken dat goed en hard je buik trainen de sleutel is, maar dat is niet zo.
Het geheim is simpel!

Voetbal met Fitness?

voetbal in combinatie met fitnessVoetballers denken vaak dat ze fitness niet nodig hebben, omdat ze hun benen al genoeg trainen met voetbal. Heeft fitness een toegevoegde waarde voor het voetbal? Het antwoord is simpel; ja! Fitness kan voor jou het verschil maken in het veld!

Benen trainen, Essentieel!

benen trainen is essentieel voor groeiHoewel je misschien denkt dat het niet nodig is, is het toch wel zo; Benen trainen is heel belangrijk! Je benen trainen doe je eigenlijk de hele dag, je loopt. Maar gewenning veroorzaakt geen groei. Train je benen en veroorzaak meer groei in je hele lichaam!

Omhoog met die Biceps!

Biceps pop upWe willen het allemaal; sterke, grote, ronde biceps.

Het probleem is, veel mensen weten niet wat ze moeten doen om die biceps omhoog te krijgen, en ze te peaken!

Warming up, belangrijk?!

warming-up is belangrijk ”Waarom moet ik opwarmen voordat ik ga trainen?”. Als je een blessure wilt oplopen, moet je vooral gaan sporten zonder opwarming! Het hoeft niet veel tijd te kosten en is erg belangrijk!