Artikelen uit onze Kennisbank

  • Het geheim van fitness (3 poot theorie)
  • Waarom veel beginners niet groeien
  • Waarom circuit training in het begin cruciaal is.
download nu!

Basis sit-ups voor thuis!

Basis sit-ups voor thuisOke, dus een six-pack is wat je wilt? Begin dan eerst maar eens met deze sit-ups! Let goed op de 1/1-2-count waar ik het over heb ik de video(al laat ik die zelf een beetje zitten….)! Laat die buikspieren maar goed branden, zodat we er allemaal weer top uit zien van de zomer!

Push-ups voor thuis 2: Advanced!

Advanced push ups voor thuisOke, oke…. zijn de beginner push-ups je te weinig? Probeer dan deze eens uit! Let wel goed op dat je niet voorover valt en op je gezicht landt, dat zou minder fijn zijn. (Mijn stoel viel bijna om). Ook houding is weer erg belangrijk, de juiste houding maakt het allemaal een stuk intensiever! Door die verhoging op te zoeken zal je je schouders ook wat meer mee pakken, mooi meegenomen, right?!

Pull-ups voor thuis!

Pull ups voor thuisHey guys and girls, weer een nieuwe TFV! Dit keer pull-ups voor een mooi gevormde rug. Het mooie aan deze oefening is dat het niet alleen super is voor de groei van je rug, maar je ‘m ook nog eens overal kunt doen; thuis, in de gym, op het strand, noem maar op! Houd je handen op iets meer dan schouderbreedte, zorg ervoor dat je de volledige beweging maakt zoals in het filmpje, en bouw je rug op! Gotta love it!

Coming soon.

Dit zal beschikbaar zijn in de final release. Voor nu, in deze Bèta versie van fitnesspassie.nl is dit niet beschikbaar.
Schrijf je in de rechterzijbalk in op onze nieuwsbrief en je hoort zodra dit beschikbaar is!

Waarom is Testosteron zo belangrijk?

testosteron is het mannelijk geslachtshormoonTestosteron is het hormoon wat zorgt voor de mannelijke geslachtskenmerken. Voordat de puberteit begint zijn de concentraties van testosteron vrij laag, maar groeien in de puberteit langzaam naar volwassen waarden.

Wat doet testosteron voor je in verband met fitness?

Skeletspieren

De spieren waar we controle over hebben.

Oestrogeen

Vrouwelijk geslachtshormoon, wat de vrouwelijke secundaire geslachtskenmerken bevordert.

Testosteron

Mannelijk geslachtshormoon, wat de mannelijke secundaire geslachtskenmerken bevordert.