Artikelen uit onze Kennisbank

  • Het geheim van fitness (3 poot theorie)
  • Waarom veel beginners niet groeien
  • Waarom circuit training in het begin cruciaal is.
download nu!

Hoeveel herhalingen zijn optimaal?

Hoeveel reps voor massaWat is het optimale aantal herhalingen voor een breed en gespierd lichaam?

Het is geen rocket science, train bewust!

 

 

Het Effect van Training.

Gewichtstraining is een manier waarop je je spiermassa kunt vergroten, maar hoe zit dat nou eigenlijk?

Wat zorgt ervoor dat een spier groter en sterker wordt?

Dumbbells versus the Machines!

dumbbells vs machines Een veelgestelde vraag is; ”Wat is er beter, losse gewichten of machines?”

Ze hebben beide hun voor- en nadelen, dat is de waarheid. Maar welke van de twee heb jij nou nodig?

Hoge stofwisseling, hoe?

de stofwisseling is belangrijk voor fitnessEen simpele manier van meer afvallen is de juiste eetgewoontes aanleren.

Een hogere stofwisseling betekent meer verbranding van calorieën, en dat betekent meer afvallen in vet. Het geheim is simpel; leer de juiste eetgewoontes aan!

Water, Belangrijk!

waterdruppel“Hoe belangrijk is water voor de mens, en hoeveel water moet je drinken?”

Water is ERG belangrijk voor een mens, maar wordt vaak te weinig genomen. Je gezondheid en ook je groei worden beïnvloed door water!

Hoe krijg je een SIX-PACK ?!

hoe krijg je een sixpack sebastiaan kruizeDe meest voorkomende vraag is: ”Hoe krijg ik een six-pack?”.
De meeste mensen denken dat goed en hard je buik trainen de sleutel is, maar dat is niet zo.
Het geheim is simpel!

Motor Units

Naam voor bundeltjes spiervezels met een zenuwaansluiting.

Voetbal met Fitness?

voetbal in combinatie met fitnessVoetballers denken vaak dat ze fitness niet nodig hebben, omdat ze hun benen al genoeg trainen met voetbal. Heeft fitness een toegevoegde waarde voor het voetbal? Het antwoord is simpel; ja! Fitness kan voor jou het verschil maken in het veld!