Artikelen uit onze Kennisbank

  • Het geheim van fitness (3 poot theorie)
  • Waarom veel beginners niet groeien
  • Waarom circuit training in het begin cruciaal is.
download nu!

Shrugs

Dumbbell ShrugsShrugs is een goede oefening om de Trapezius (Monnikskapspier) te trainen. Deze oefening kan op een paar verschillende manieren gedaan worden; met Dumbbells, een Barbell voor je, een Barbell achter je en afgeleiden daarvan.