Reverse Wrist Curls

Reverse Wrist CurlsReverse Wrist Curls worden gedaan om de bovenkant van de bovenarm te trainen. Voor grote en sterke onderarmen is dit een goede oefening. Ook bij aandoeningen zoals een tenniselleboog, is deze oefening aan te raden. Reverse Wrist Curls zijn te doen met een Barbell, Dumbbells, of een Cable met handvat of stang(die draait).

Wrist Curls

Wrist CurlsOm de binnenkant van je onderarmen te trainen zijn Wrist Curls een perfecte oefening! Je kunt ze uitvoeren op een aantal manieren; met een Barbell, een Dumbbell, of een Cable met een handvat of straight bar(die draait) eraan vast.

Zottman Curls

Zottman Curls

Zottman Curls worden gedaan om de volledige biceps en de brachialis te trainen. Een goede oefening voor de all-round growth van de biceps. De brachialis is ook erg belangrijk om te trainen voor welgevormde biceps!