Voeding = groei
Maar wat is nou optimale fitness voeding?
In deze post hebben heb ik een ‘to eat’ lijstje voor je gemaakt!

Terwijl ik een aantal mensen aan het begeleiden was in de sportschool, kwam ik erachter dat ik een aantal losse tips had, die eigenlijk te kort zijn om een hele post over te schrijven. Dus ik heb ervoor gekozen om een post te schrijven met een aantal tips! Hoop dat jullie er iets aan hebben!

Naar aanleiding van een aantal vragen op facebook en twitter over mijn progressie en bevindingen, leek het me een leuk idee om iedere maand een rapportage te publishen met daarin mijn keuzes in training, voeding en de progressie die ik daarmee wel of juist niet heb gemaakt.

Wat is het optimale aantal herhalingen voor een breed en gespierd lichaam?

Het is geen rocket science, train bewust!

Gewichtstraining is een manier waarop je je spiermassa kunt vergroten, maar hoe zit dat nou eigenlijk?

Wat zorgt ervoor dat een spier groter en sterker wordt?

Een veelgestelde vraag is; ”Wat is er beter, losse gewichten of machines?”

Ze hebben beide hun voor- en nadelen, dat is de waarheid. Maar welke van de twee heb jij nou nodig?

Een simpele manier van meer afvallen is de juiste eetgewoontes aanleren.

Een hogere stofwisseling betekent meer verbranding van calorieën, en dat betekent meer afvallen in vet. Het geheim is simpel; leer de juiste eetgewoontes aan!

“Hoe belangrijk is water voor de mens, en hoeveel water moet je drinken?”

Water is ERG belangrijk voor een mens, maar wordt vaak te weinig genomen. Je gezondheid en ook je groei worden beïnvloed door water!